Pas besoin de tout changer d'un coup. Découvrez nos programmes sport, nutrition et relaxation adaptés à votre rythme pour une vie plus saine.
Initiez-vous au yoga avec des séances douces de 20 minutes. Flexibilité, respiration et sérénité au programme.
Des entraînements intenses de 30 minutes pour booster votre métabolisme. Résultats visibles en 6 semaines.
Apprenez à gérer votre stress avec des techniques de respiration et de pleine conscience. 10 min/jour suffisent.
Adoptez de nouvelles habitudes alimentaires sans frustration. Menus, recettes et conseils de nos diététiciens.
Améliorez votre souplesse et soulagez vos tensions musculaires. Idéal après une journée de bureau.
Nos astuces pour une routine matinale énergisante. Hydratation, étirements et mindset positif.
Prendre soin de soi n'est pas de l'égoïsme, c'est une nécessité. Quelques minutes par jour suffisent pour transformer votre vie. Commencez aujourd'hui !— L'équipe Équilibre au Quotidien
Nous sommes trois passionnés de santé et de bien-être. Notre mission : vous aider à trouver votre équilibre sans pression ni culpabilité.
Coach certifiée et professeure de yoga depuis 10 ans. Elle a accompagné plus de 2000 personnes vers un mode de vie plus sain.
Ancien athlète de haut niveau reconverti dans le coaching. Spécialiste du HIIT et de la préparation physique adaptée.
Diplômée en nutrition sportive. Elle crée des programmes alimentaires personnalisés et des recettes gourmandes et équilibrées.